(Nutrición deportiva)

Objetivo:
Mejora de la alimentación, mejora del rendimiento, revertir déficit energético y prevenir lesiones.

“Gracias a Alfonso he podido tener continuidad, antes no pasaban ni tres meses cuando tenía que parar por lesión y ahora llevo más de un año corriendo. Estamos trabajando mi deficiencia energética para combatir lesiones, me encuentro con más energía y he mejorado mi rendimiento deportivo. Una suerte poder contar con un profesional que te escucha, te entiende y acompaña!!”

Atleta de resistencia (10km y media maratón)

(Nutrición deportiva)

Objetivo:
Mejora de la composición corporal, aumento de rendimiento en pruebas de running y mejorar de fuerza en gimnasio.

“Hace 6 meses que estoy con Alfon y cuando empecé, creía que ya podía mejorar muy poco mis tiempos, ya me costaba mucho mejorar, aunque sean 10-15 segundos solo con el entrenamiento. Pero desde que comencé con él me sentí cada vez mejor y mis tiempos empezaron a bajar. Tanto en los entrenamientos como en las carreras. La comida y el plan que pone es muy variado y tienes mucho donde elegir. Y te adapta todo a tus necesidades para que al menos por mi parte no pasara nada de hambre.

Poco a poco me empecé a notar bastante mejor físicamente. Los días que salía a correr me notaba con más fuerza y eso lo notaba en el entreno. Y además la ingesta previa a la competición me las pauta perfectamente y esos bajones que tenía a mitad de carrera ya no estaban.

Y ya no solo a nivel deportivo. En mi vida diaria, me siento mejor, como mejor e incluso los días que no puedo comer en casa, como más sano después de tanto tiempo comiendo bien. Ha sido un cambio que agradezco muchísimo también a nivel personal. Me ha ayudado a aprender a comer mejor.

Gracias a estos meses, personalmente he conseguido bajar más de 4 minutos mi mejor marca en Media Maratón, cosa que como dije me parecía imposible. ¡Y ahora mismo me siento capaz de bajar más tiempo aún! Cuando me decidí a probar, no sabía que podía mejorar tanto!”

Atleta de resistencia y fuerza en gimnasio (carreras de 10 km, media maratón)

(Nutrición deportiva)

Objetivo:
Aumento de rendimiento en los entrenamientos, mejora de la composición corporal.

“Os voy a contar mi experiencia con Alfonso:

Conocí a Alfonso en la escuela de running a la que pertenezco hace 4 años.

Llevo 6 meses en sus asesorías, decidí ponerme en contacto con él, ya que mi relación con la alimentación y el deporte no era muy buena, me costaba llegar a mi día a día con energía y más a la hora de los entrenos, no llegaba con las ganas suficientes para poder afrontarlos y, por tanto, estaba desmotivada.

Puedo decir que mi experiencia con él está siendo de 10, ya que hasta el momento he conseguido mi objetivo y está haciendo que aprenda a mantenerlo, que para mí es lo más importante”.

Atleta de resistencia (carreras 10 km)

(Nutrición deportiva)

Objetivo:
Preparación de maratón a nivel de suplementación, aumento de rendimiento deportivo.

“Yo había corrido 2 maratones hace años y se me habían quitado las ganas de repetir. En esas ocasiones los tiempos fueron discretos, pero no fue por eso, sino por las malísimas sensaciones durante la carrera. Fatiga y agotamiento, como una batería que se queda sin carga.

Esta vez me puse en manos de Alfonso Mendoza Nutrición varios meses antes y me planteó una alimentación que me ayudó a tener la energía necesaria y bajar de 3 h sin sufrir en la carrera.”

Atleta de resistencia (10 km, media maratón, maratón)